Lesiones más comunes por sobreesfuerzo en diciembre y cómo tratarlas a tiempo.
💬 “Que tu única pausa sea para brindar, no por una lesión.”
Diciembre es uno de los meses con más actividad física del año: compras, posadas, decoración, viajes, y ese maratón no oficial que todos conocemos como el Guadalupe-Reyes.
Pero entre tanto movimiento, estrés y cansancio acumulado, muchos terminan el año con lesiones que pudieron evitarse o tratarse a tiempo.
En IMEV, el Dr. Sergio C. Martínez recibe cada año pacientes con dolor en rodillas, tobillos, espalda o hombros que aparecieron justo en plena temporada festiva.
Y no, no siempre es por deporte: a veces basta una mala postura, una carga pesada o un golpe mal calculado a la piñata 🎊 para que el cuerpo diga “basta”.
🧠 El cuerpo también se cansa (y pasa factura)
El cambio de rutina, los desvelos y el estrés generan rigidez muscular, inflamación y sobrecarga articular.
Si a eso le sumas calzado inadecuado o movimientos repetitivos, el resultado puede ser una lesión que te acompañe hasta enero.
Por eso, escuchar a tu cuerpo antes de que proteste es la clave para disfrutar las fiestas sin dolor ni limitaciones.
🩺 Tratamientos regenerativos para volver a tu ritmo
El Dr. Sergio C. Martínez ofrece una atención personalizada para identificar el origen del dolor y recuperar la función del tejido dañado.
Entre los tratamientos más efectivos se encuentran:
- PRP (Plasma Rico en Plaquetas): estimula la regeneración natural de tejidos y acelera la recuperación muscular o articular.
- EPI (Electrólisis Percutánea Intratisular): aplicada directamente sobre el tendón o músculo lesionado, elimina inflamación y regenera fibras.
- Proloterapia: fortalece ligamentos y mejora la estabilidad articular, ideal en casos de esguinces o inestabilidad.
- Ácido hialurónico: mejora la lubricación articular, alivia la fricción y reduce el dolor en articulaciones como rodillas, hombros o caderas.
Estos procedimientos no solo alivian el dolor, sino que permiten retomar la actividad con seguridad y sin necesidad de cirugía.
⚽ Lesiones más comunes del maratón Guadalupe-Reyes
- Tendinitis rotuliana: dolor en la parte anterior de la rodilla al agacharte o subir escaleras.
- Lumbalgia: dolor lumbar por cargar objetos o permanecer mucho tiempo de pie.
- Esguinces de tobillo: típicos por un mal paso entre celebraciones o viajes.
- Lesión en manguito rotador: dolor en el hombro por movimientos repetitivos o ¡por pegarle con todo a la piñata! 🪅😅
Termina el año con energía, no con reposo
El movimiento es vida, pero sin dolor se disfruta mucho más.
Aún estás a tiempo de cerrar el año sintiéndote bien, fuerte y libre de molestias.
En IMEV, el Dr. Sergio C. Martínez te acompaña con una atención detallada y personalizada para que recuperes tu ritmo y disfrutes plenamente la temporada.
🎄 “Prepárate para el maratón más largo del año… pero sin lesiones. Tu cuerpo también merece celebrar.”